“하루가 너무 길다.” 믿는 사람들은 자주 내뱉는다. 사무실에 있고 시간이 계속되지 않았는데, 눈에 띄면 주말이 끝났습니다. 그러나 계속해서 하루는 정반대다. 아침을 서두를 이유도, 보고서를 제출할 긴 박함도 없습니다. 자유는 손에 들어가고, 동시에 그 자유가 공허로 변할 위험에도 따랐습니다.

세계보건기구(WHO)는 “고령 사회에서 가장 중요한 것을 시간을 활용하는 능력”이라고 강조한다. 가지고 가는 나이에 돈보다 더 귀중한 진 자산이 시간이라는 이야기를 합니다. 시간을 어떻게 쓰도록 하겠느냐에 따라 이후에는 살아있는 동안 머물 수도 있고, 새로운 황금기로 빛날 수도 있습니다. 결국 시니어의 삶은 시간을 어떻게든 감소시키기 위해 달려 가고 있습니다.

젊은 그들의 시간은 계속 외부 목표를 향해 달리는 것이었다. 당연하게도, 육군에 불리한 일과를 날씨는 일이 당연했습니다. 하지만 그 이후의 시간은 소멸되어 있습니다. 외부의 시계가 아니라, 자신을 시계로 삼는 것이 필요합니다.

사회학 연구에 따르면 노년의 시간은 크게 '자율적 시간'과 '타율적 시간'으로 나다. 독서나 여행처럼 스스로 선택하는 자율적 시간이 있으면, 병원 예약이나 가족 돌봄처럼 외부 요인에 따라 정해지는 타율적 시간이 있습니다. 많은 떠들썩한 타율적 시간에 찔린 채로 인해 정작 자기만의 시간을 들여다. 허탈감이 찾아오고 그것은 곧 두절과 소외로 인해. 시간을 단순히 보내는 것이 아니라, 빛나는 시간 으로 만드는 일이 필요한 이유다.

데이터는 데이터에 포함됩니다. 한국사회보건연구원의 조사에 따르면, 65세 이상 멀리의 하루 평균 시간은 7시간 안 알려진 것이다. 그러나 포터 중 이상은 TV나 스마트폰 시청에 몰두한다. 기분 좋은 활동에 참여하는 것이 삶의 반대가 30% 이상인 것입니다.

전문가들이 제안하는 방법은 크게 네 가지입니다. 평범한, 루틴을 만드는 일상화 다. 독립적인 시간에 존재하고 독립적으로 운동을 시작하면 리듬이 존재합니다. 둘째, 작은 목표를 세우는 것 이다. 책 한 권 읽기, 활동 참여처럼 작은 단위의 목표가 시간을 풍요롭게 합니다. 같이, 관계의 시간을 얻는 것 이다. 동료 모임이나 지역 활동은 조용하고 조용하면서도 큰 도움이 됩니다. 넷째, 배움에 투자하는 것 이다. 온라인으로 활동할 수 있는 평생 교육 참여는 키 건강을 강화하는 삶의 효과를 높이인다.

그러나 시간관리의 핵심은 기술적이지 않습니다. 시니어가 시간을 지키기 위해서는 정말로 도움이 되는 힘을 도우려면 필요합니다. 친구들의 요청과 요구를 모두 들어주다 보면 '나만의 시간'이 떠나다. 자신의 테마면 손주 돌봄도 나머지 시간만 떠나고, 나머지는 자신을 위해 있다는 것입니다. 가족에게 “이 시간은 내 독서 시간”이라고 말하고 있다는 것이 필요하다. 시간을 최대한 활용하는 것은 그 의미를 포함합니다. 자신의 삶을 스스로 선언하기 때문입니다.

결국 시니어의 시간관리는 시간을 쪼개는 기술이 아니라 시간에 의미를 부여하는 과정 이다. 남는 시간을 소모하는 것이 아니라, 살아 있는 시간으로 만드는 것입니다.

인생의 시간은 '남은 시간'이 아니라 '새로운 시간'이다. 시니어에게 하루 24시간은 그대로 성장하고 스테이지를 수행할 수 있습니다. 중요한 것은 그 시간을 어떤 색으로 칠할지에 대한 자신의 선택이다. 여전히 남아 있고, 배움과 관계를 맺고 다시 빛날 것입니다. 대답은 결국, 시간을 어떻게 해야 하는지에 달려있습니다.